Khasiat Dan Manfaat Tanaman Jagung Untuk Kesehatan

By | August 5, 2015
Manfaat Tanaman Jagung,- Jagung yang mempunyai nama Latin Zea mays L. termasuk juga ke famili Poaceae serta datang dari Amerika Latin. Jagung adalah salah satu bahan pangan pokok terkecuali padi serta gandum. Sangat banyak makanan olahan yang datang dari jagung, baik itu makanan olahan ataupun yang tradisional. Misalnya yaitu pop-corn, jagung bakar, nasi jagung, dsb. 
Bahkan juga, akhir-akhir ini ekstrak jagung digunakan juga sebagai bahan pemanis alami pengganti gula. Pemanis dari jagung ini dinilai tambah baik lantaran rendah kalori hingga bagus untuk pasien diabetes. 
Kandungan Nutrisi Jagung 
Tidak cuma kaya serat, jagung juga sumber karbohidrat kompleks, serta beberapa zat gizi yang lain seperti vitamin B, serta C, karoten, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, omega 6, serta lemak tidak jemu yang bisa menolong turunkan cholesterol. 
Kandungan nutrisi dalam 100gram jagung : 

  • Daya : 129 kal 
  • Protein : 4, 1 g 
  • Lemak : 1, 3 g 
  • Karbohidrat : 30, 3 g 
  • Serat : 2, 9 g 
  • Kalsium : 5 g 
  • Fosfor : 108 mg 
  • Zat Besi : 1, 1 mg 
  • Vitamin A : 117 IU 
  • Vitamin B1 : 0, 18 mg 
  • Vitamin C : 9 mg 
  • Air : 63, 5 g 

Untuk memperoleh kandungan serat dari jagung, Anda mesti konsumsi jagung utuh, bukanlah jagung olahan. 
Faedah Jagung untuk Kesehatan 
Lantaran kandungan nutrisinya yang cukup komplit, jagung sangatlah berguna untuk kesehatan. Di bawah ini kita ulas sebagian manfaat jagung salah satunya : 
Kesehatan Mata 
Senyawa lutein serta zeaxanthin adalah sisi dari senyawa karotenoid yang membuat pigmen kuning di retina serta menyerap cahaya biru, cahaya beresiko dari matahari, pemicu katarak serta makula degeneratif. Baca artikel : Langkah Melindungi Kesehatan Mata 
Turunkan Berat Tubuh 
Serat kasar pada jagung berikan rasa kenyang yang lebih lama hingga pas buat mereka yang mau turunkan berat tubuh. Serat kasar ini dapat juga menghindar sembelit yang sering berlangsung pada orang gemuk. Baca artikel Langkah Turunkan Berat Tubuh. 
Memperlancar ASI 
Jagung kaya kalium yang berbentuk diuretik (memperlancar air seni) hingga bisa menangani iritasi saluran kemih, turunkan kandungan asam urat, serta menghindar batu ginjal. 
Menghindar Kanker 
Dari riset yang dikerjakan Louisiana State University, mereka yang rajin makan jagung dapat dibuktikan tidak sering terserang kanker usus besar, payudara, serta prostat. Kemungkinan besar kandungan betakaroten serta serat yang tinggi. Jagung juga memiliki kandungan protease inhibitor (waktu di teliti pada hewan nyatanya bisa menghindar pembentukan sel kanker). 
Kesehatan Gigi 
Riset yang dikerjakan di 47 negara yang penduduknya rajin konsumsi pati jagung, gigi mereka nyatanya tidak sering berlubang. 
Menghindar Penyakit Jantung 
Riset di Illionis State University tunjukkan, pria yang melakukan diet rendah lemak, serta makanannya ditambah 20 g jagung sehari-hari sepanjang 6 minggu, kandungan trigliserida (salah satu type lemak pemicu penyakit jantung) turun sampai 13%. 
Menghindar Diabetes 
Jagung yang mempunyai indeks glikemik yang rendah tak dan merta menambah kandungan gula darah hingga baik diasup oleh pasien diabetes mellitus. 
Faedah Lainnya 
Sesaat riset di University of Southern California tunjukkan, mereka yang tinggi kandungan lutein dalam darah bisa menghindar menambahkan plak di arteri jantung. Serat larutnya bermanfaat turunkan cholesterol. Kandungan asam folatnya turunkan kandungan homosistein (kandungan homosistein yang tinggi bisa menyebabkan serangan jantung). 
Oke, itu dia penjelasan tentang kandungan nutrisi dan manfaat serta faedah jagung untuk kesehatan. Mudah-mudahan berguna serta jagalah senantiasa kesehatan Anda.

Link Terkait :

http://www.jualok.com/cara-menyembuhkan-keputihan/
http://khasiateyecaresoftgel.blogspot.com/
http://khasiateyecaresoftgel.blogspot.com/2015/08/eye-care-softgel.html
http://www.jualok.com/cara-menyembuhkan-radang-tenggorokan-kronis/
http://www.jualok.com/manfaat-dan-kegunaan-slimming-capsule/
http://www.jualok.com/obat-pelangsing-super-cepat-kurus/ 
http://www.jualok.com/cara-menyembuhkan-radang-paru-paru/

Temukan kami di sosial media: Facebook / Twitter / Google

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *